2022.05.15

平日限定 学生スポーツケア・シニアケア

MA✕レモレモンサワーがマイブームの門脇整骨院小林です。

5月に入り門脇整骨院では、2つの新メニューを始めました!

●部活動やクラブチーム活動でスポーツを頑張る学生を応援するメニューとして乳幼児医療助成の適応がある学生を対象に自己負担無料(自治体により初診時のみ500円)のメニュー

●高齢者区分の保険証をお持ちの方を対象とした健康寿命を延ばし元気な体を維持する為のメニューとして健康保険の一部負担金のみのシニア限定メニュー(負担割合等で料金の変動あり)

以上、2つの新メニューの提供を開始いたします。どちらのメニューも平日限定とさせていただき、治療の効果性を実感していただく為に週2回以上の通院をお願いしております。

※詳しくは、お電話または門脇整骨院公式LINEにてお問い合わせください。

 

 

 

2022.04.12

眼精疲労・顔のむくみ・顎関節症の改善

ほうじ茶がマイブームの門脇整骨院 小林です!

新年度が始まり生活環境やお仕事の環境が変わったという方多いと思います。環境変化がストレスとなり体調を崩しやすい時期となります。環境の変化に適応し乗り越えていくためには、何と言っても疲労やストレスを溜めない事が大切です。

環境の変化が過度な緊張状態をつくり自律神経の乱れにつながります。自律神経が乱れると不眠、頭痛、めまいなどの症状が起こります。緊張とリラックスのバランスを整え自律神経の乱れを防ぎましょう。

当院で行っている頭痛治療は、頭部、おでこ、眉間、こめかみ周りの筋肉をほぐし、筋肉の緊張から起こっている頭痛の解消に効果的なメニューとなっております。またリラックス状態をつくり交感神経の過緊張を抑えることで自律神経のバランスを整える効果も期待できます。他にも頭部・お顔周りの血行改善により、顔のむくみの解消、パソコン・スマホの見過ぎによる眼精疲労、顎関節症などにも効果がありますので遠慮なくご相談ください!

特に現代社会においてスマホやタブレットを見ている時間が長い事や、パソコンで仕事をしているなどの影響で眼精疲労の方が多くなっております。視力低下につながる前に眼精疲労を解消しましょう!

2022.02.14

パイオネックス

R1を飲んで花粉症が治った門脇整骨院の小林です!寒い日が続いており体の調子がすぐれない方が増えております。    睡眠不足にならない様に気を付け疲れをためない様にしていきましょう。

さて、今回はパイオネックスという鍼をご紹介したいと思います。

パイオネックスとは、円皮鍼、置き鍼の一種で小さな鍼がついているシールを体に貼って治療するものになります。     鍼の部分の長さは、0.3ミリ~1.5ミリ程とギリギリ見えるか見えないくらい小さな鍼なので刺した際の痛みはほとんどありません。

実際に使用されている患者さんからは、肩こりが楽になったというお声や足がつらなくなった、むくみが楽になったというお声を頂いております。1週間程は貼ったままでお風呂に入っても大丈夫なので、普段通りの日常生活をおくりながら治療ができるという優れものになっております。

特に肩・首のこり、肘の痛み、ふくらはぎのツッパリ感やむくみに効果的でおすすめです!

鍼を刺されるのが不安な方や自分で家にいる時に使いたいという方にはパイオネックスゼロという 鍼灸師の資格を持ってなくても貼れる刺さないタイプもあります。

フィギュアスケート羽生結弦選手やプロゴルファー池田勇太選手などプロスポーツ選手も使用しています。         つらいその症状を楽にしてくれるパイオネックスのご紹介でした。ぜひ一度使ってみてください!

2022.01.15

よくある質問 どのくらいで治りますか?②

当院では、痛みが良くなったら終了ではなく痛みの出ない身体づくりを推奨しております。

我々の日常生活では重い物を持ったり、デスクワークや車の運転で長時間同じ姿勢が続いたり、猫背や反り腰で姿勢が悪かったり、気候の変化が激しかったりと何かと筋肉が硬くなりやすい状況が多くあります。何回か通院し痛みが良くなったとしても日々の筋肉への負担の積み重ねにより痛みがぶり返してしまいます。

治療を受けるペースの目安は、日常生活やお仕事に支障が出ている痛みでは週2~6回、 軽い痛みや重だるさでは1週~10日に1回、症状改善と共に徐々に通院間隔を空けていき最終的にはメンテナンスとして2週~4週に1回の通院をオススメしております。

痛みの原因が筋肉の凝りによる血流の滞りであれば必ず治ります。 早く治すには整骨院の施術にプラスしてお風呂上りにストレッチをしたり、定期的に散歩をすると良いですね!なかなか時間が取れなくて出来ないという方は猫背になってないか気を付けてみる、冷えないようにホッカイロを貼るなど筋肉が凝り固まらないよう工夫してみましょう!

2022.01.14

よくある質問 どのくらいで治りますか?①

門脇整骨院の小林です!

今年もよろしくお願いします。

年末年始、いかがお過ごしでしたでしょうか。ゆっくりできた方、お仕事だった方様々いらっしゃると思います。そんな中、門脇整骨院は4日から診療しており年明け来院された患者さんとお話をしていると正月休み明け仕事をしたら体が痛くなったという方がちらほらいらっしゃいました。体がお休みモードになっているので無理は禁物ですね。

体を痛めてしまうと仕事を休まなけれがならなかったり、    良くならないのではないかと不安になったりで早く治したいと思う方がほとんどだと思います。そこで気になるのがどのくらいで治るのかですね。

症状の程度により差はありますが原因が筋肉にある場合、 筋肉に負担のかからない生活をしていて、毎日治療に通い  ご自身でセルフケアもするのであれば早く治るし、その逆であれば治るのは遅くなると言えます。

2021.12.14

冷え性対策

冬の時期、寒さが厳しくなり体が冷えることにより不調を感じる方が増えています。

手先や足先が冷たくなるだけでなく、

肩こり・頭痛、

足のむくみ・こわばり、

だるい・寝れない・疲れが取れない、など様々な症状に関係しています。このような辛い症状を改善するうえで重要なのが、血流を良くする事です!

歯磨きをする時に簡単な運動やストレッチをする、食事は温かいものや体を温める効果のある食材を食べる、シャワーで済ませるのではなくお風呂にゆっくり浸かるなど、できることを継続して行うことが冷え性改善の第一歩です!

私もマイボトルで温かい飲み物を持ち歩いたり、お風呂に浸かって体を温めたりして冷え性対策をしています。

皆さんもご自身の負担にならない範囲で出来る対策を行い、それで足りない部分は治療で補って長い冬を乗り切っていきましょう!

2021.11.14

枕を見直そう②

枕の選び方

素材や硬さに関しては好みや布団との組み合わせの合う物を選ぶのが良いと思います。

枕を選ぶうえで最も重要な点は、高さだと思います。 無理な体勢にならず体に負担のかからない高さの枕を選ぶことが大事です。ポイントは、立っている時の姿勢をそのままとれているか(首と背筋がまっすぐになっているか)です。普段、仰向けなのか横向きで寝ることが多いのかによって合わせるといいでしょう。

枕を買い替えなくてもクッションやバスタオルを使えば手軽で簡単に高さ調整をすることができるのでぜひやってみてください。質の良い睡眠を手に入れましょう!

 

 

2021.11.13

枕を見直そう①

こんにちは!門脇整骨院の小林です。

朝、スッキリ起きれない。

常にだるさがあり、昼間眠くなる。

肩こり、頭痛、腰痛、で悩んでる。という方へ

運動不足で体の調子が良くない、だからといって運動した方が良いのは分かってるけど なかなか続かない、、、という方多いと思います。

そんな方にオススメなのが、自分に合った寝具で寝る事です。特に枕は使い始めは使い心地が良くても長期間使っていると段々とへたってしまい体に合わなくてなってしまいます。

合わない枕を使っていると日中の仕事や家事、育児での疲れを回復することができず睡眠中までも体に負担がかかってしまいます。朝、スッキリ起きれず常にだるい、慢性的に肩こり、頭痛、腰痛、で悩んでいる方は、簡単にできるので枕を見直してみてはいかがでしょうか!

2021.09.13

慢性的な肩こり、腰痛に効果絶大な電気鍼!

秋の楽しみは秋刀魚をあてにお酒を飲む事。門脇整骨院の小林です!

門脇整骨院は9月7日で開院11周年を迎えることが出来ました。地域の皆様はじめ関わりのある方々のおかげでここまで来れました。感謝の気持ちでいっぱいです。

これからも少しでも多くの人のお役に立てるよう精進してまいりますので何卒宜しくお願い致します!

 

さて、9月に入り通常の鍼治療に加え、鍼通電機器を用いた電気鍼治療を始めました!ガチガチに凝り固まった筋肉に鍼を打ち、その鍼に機械を用いて電気を流し、筋肉を動かすことで血行とコリの改善を促します。
肩こりや慢性腰痛などの慢性的なものから寝違えなど急性期の症状にも、従来の鍼治療に加えて行っていただく事でより一層の効果を感じていただける治療になります。

何カ月も前から、何年も前から張りや重だるさ、痛みで悩んでいる方におすすめになりますのでぜひ電気鍼治療を受けてみてください!

2021.06.15

むくみ対策

こんにちは!

門脇整骨院の小林です!

東北地方の今年の梅雨入りは、例年と比べ遅い梅雨入りとなりそうです。

梅雨時期は、気温、気圧、湿度の影響により体の不調が出やすい時期です。

その中でも湿度が高くなる事によって起こるむくみに悩まされている方も多いのではないでしょうか。

湿度が高いとなかなか汗が蒸発しない為、水分の代謝がうまくいかなくなり水分が溜まりやすくなってしまいます。

また、雨が降っていると家にこもっている事が多くなり運動不足で血流が悪くなる事で体がむくみやすくなってしまいます。

予防としては、やはり運動不足を解消することが大事です!

 

家の中で簡単にできるむくみ予防運動!

●踏み台昇降

①踏み台を用意し、片足ずつ足をのせて降ろす。

②これを15分繰り返します。

上半身の手の動きも意識するとさらにいいでしょう!

●つま先立ち運動

①立ったまま、かかとをあげて戻してを3分ほど繰り返します。

 

むくみが気になる方は無理のない範囲で行ってみると予防になるのでぜひ行ってみてください!

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