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2018.12.12

ストレートネック

こんにちは!

門脇整骨院の門脇です!

 

昨今ストレートネックと診断を受ける方が増加しています。

肩こりや頭痛などの症状をお持ちの方に、多い診断です。

 

ストレートネックは、凝り固まった首から背中にかけての筋肉を、かばう姿勢(猫背)になることで起こります。

改善する事が出来ない状態ではなく、適切に対処する事で改善できる状態です。

 

改善するためには、

・首、肩、背中の筋肉を正常にする

・姿勢正しくする為の筋肉を使えるようにし、姿勢改善

この二つを行う事が大切です。

 

筋肉を正常にする為には、

・ストレッチを行う

・入浴などで温める

・質の良い睡眠をとる

そして、一番効率が良いのが、筋肉に対する施術を受ける事です。

 

姿勢を改善させるには、正しい姿勢を保つための筋力が必要です。

一定期間、悪い姿勢で過ごした方は、この筋力が衰えてしまいます。

正しい姿勢で過ごす期間が長くなれば、自然と筋力がついて、姿勢保持が楽になっていきます。

 

当院で提供している、JOYトレでは

ストレートネックの改善事例も出てきております!

インナーマッスルを鍛えて、姿勢が正常になることで、ストレートネックが改善するという事ですね!

 

 

当院での筋徒手療法で筋肉を良くし

JOYトレでインナーマッスルを付ける事で

ストレートネックなどの状態を改善しましょう!

2018.11.10

ぎっくり腰に注意

こんにちは!

門脇整骨院の門脇です!

 

秋が深まり、めっきりと寒い日が増えてきました。

日中と朝晩の気温差が大きくなり、ぎっくり腰を起こす方が増えています。

 

ぎっくり腰を予防するには、

・同じ姿勢での作業を避ける

・腰回りを冷やさないように工夫する

・適度に適切な運動をする

などが、お勧めになります。

また、当院にいらっしゃるぎっくり腰の患者様の多くが

寝不足などした後に発症しています。

したがって

・睡眠を十分にとる

という事も大事になります。

 

色々気を付けてみたけどぎっくり腰を起こしてしまったら

一人で悩まずに、是非ご来院ください!

早期での対応がすごく大事ですよ(^_^)

2018.10.31

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