むくみ対策
こんにちは！
門脇整骨院の小林です！
東北地方の今年の梅雨入りは、例年と比べ遅い梅雨入りとなりそうです。
梅雨時期は、気温、気圧、湿度の影響により体の不調が出やすい時期です。
その中でも湿度が高くなる事によって起こるむくみに悩まされている方も多いのではないでしょうか。
湿度が高いとなかなか汗が蒸発しない為、水分の代謝がうまくいかなくなり水分が溜まりやすくなってしまいます。
また、雨が降っていると家にこもっている事が多くなり運動不足で血流が悪くなる事で体がむくみやすくなってしまいます。
予防としては、やはり運動不足を解消することが大事です！
家の中で簡単にできるむくみ予防運動！
●踏み台昇降
①踏み台を用意し、片足ずつ足をのせて降ろす。
②これを15分繰り返します。
上半身の手の動きも意識するとさらにいいでしょう！
●つま先立ち運動
①立ったまま、かかとをあげて戻してを３分ほど繰り返します。
むくみが気になる方は無理のない範囲で行ってみると予防になるのでぜひ行ってみてください！
新年度スタート！
こんにちは！
門脇整骨院の小林です！
新しい年度が始まり新たな生活が始まったという方も多いのではないでしょうか。
慣れない日々で疲れがたまりやすいのと、季節の変わり目という事もあり気候の変化が激しく自律神経も乱れやすい時期でもあります。
体の不調を防ぐためには何といっても睡眠、食事、運動が大事です。
忙しい時こそ当院での施術で体のケアをしっかりと行い新たな年度のスタートダッシュを切れる様、睡眠時間を確保し、ウォーキングやランニングなどの運動を生活の中に取り入れてみてはいかがでしょうか！
コロナウイルス対策
＊患者様が接触されるベッド、枕、タオルなどは患者様ごとに除菌を徹底
＊ドアノブの除菌の徹底
感染の予防は、アルコールやマスクのみではなく、免疫を高めることが重要です！
患者様のご協力をお願いいたします。
皆様の健康と、大事に至らず平穏が戻りますように！
保険外だから幅が広がります！
こんにちは！
門脇整骨院です(*^-^*)
ケガじゃないんだけど診てもらえるのかな・・・
慰安や美容目的の施術はないのかな・・・
そういった方も安心してください(^^)v
保険外の施術で幅広い要望に対応いたします！
その方のご要望にあったメニューを提案いたしますので
安心してご相談ください(^^♪
保険外施術：2500円～
お電話でも疑問にお答えしますので
お気軽にお問い合わせくださいませ(*^▽^*)
年末年始・1月の日程のご案内
【12月】診療日程のご案内
こんにちは！門脇整骨院です。
いよいよ2019年も残り1ヶ月ですね。
12月もインフルエンザに負けず元気に診療いたします！
12月6日(金)が臨時休診となりますので、ご予約の際はご注意くださいませm(__)m
モビバンってご存知ですか？？
こんにちは！
門脇整骨院です！
最近院長がハマっているトレーニング機器をご紹介しますε＝┏(·ω·)┛
お世話になっている医療機器メーカーの方に紹介してもらってから、院長がハマっています。
その名も「モビバン」です！！
3つの輪がついているゴム状のトレーニング機器です。
＼＼＼ドドーーン！！／／／
使い方はとっても簡単！
手や足を輪にかけて運動するだけ
輪になっているので握る必要がないから肩甲骨周りなど効率良くするトレーニングやストレッチをすることができます！Σ(ﾟДﾟ)ｽｺﾞｲ！
ゴム製品は水に弱く洗えないのが難点ですが、このモビバンは洗ってもOKな素材とのことで、きれい好き＆汗かきな院長も大満足！★5です！
門脇整骨院でお取り寄せ可能なので、興味のある方はお声掛けください(^O^)
インナーマッスルを簡単にトレーニング
こんにちは！門脇整骨院です！
門脇整骨院では簡単にインナーマッスルが鍛えられる「JOYトレ」が人気です☆彡
・姿勢が悪い、猫背の方
・メタボが気になる方
・ぎっくり腰がクセになっている方
・スポーツのパフォーマンスを向上させたい方
など、このようなお悩みがある方にオススメです！
JOYトレの予約がスムーズに取れるよう、新規お申込みの方の人数制限を行っています。
今月はお申込み人数が多かったため、残り4名となっております(；_；)
興味のある方は、お試し1回1600円で行えます(^○^)♪
お気軽にお声掛けください！
腰痛注意！
明けましておめでとうございます！
門脇整骨院、門脇です！
年明け、だいぶ経ってからの更新で失礼しました。。。
年末年始を挟み、寒さが厳しい日が増えています。
寒暖の差も大きくなり、ギックリ腰の方も増えているようです。。。
気候の変化が激しい事と、長期休暇開けの疲れが重なり
思いがけず、体調を崩す方が多い時期です。
こういった事は、筋肉が血行不良を引き起こすのが原因です。
当院で筋肉に対する施術で、早期改善や予防も期待できます。
痛みや不調を我慢せず、なるべく早めの対処が大事ですよ！
1月はここから
13日:研修の為、休診
14日:研修の為、休診
19日:講習会打合せの為、16:00までの受付
20日:講習会の為、休診
となります。
体調をしっかり整えて、良い一年にしましょう！
