2021.05.19

6月の日程

6月の日程が確定いたしましたのでお知らせします。

 

段々と梅雨に近づいていく時期です。

体調の変化も起きやすくなりますので要注意ですよ!

 

日程についてわからない事がありましたら

お電話やLINEでお気軽にお問い合わせください。

 

ご予約は、HP・LINE・お電話にて受け付けております!

2021.05.14

五月病を乗り越えよう!

ゴールデンウィークが過ぎ、学校や仕事に行きたくない、なんとなく体調が悪い、授業や仕事に集中できないなどの状態になっていませんか?やる気が出ない・食力が落ちる・眠れなくなるなどの状態を総称して五月病と呼びます。

五月病は主にストレスが原因で起こります。進学や就職、転居などで新しい環境に変わる人が多い新年度は特にストレスが溜まりやすい時期です。加えて新型コロナウイルス感染拡大の影響による自粛疲れもあります。

 

特に注意が必要な人は、受験や就職などの大きな目標を達成した事で燃え尽き症候群の様な状態に陥っている人や、環境が大きく変わった事で周りにうまく馴染めないという人はストレスを溜め込みやすいので注意が必要です。

対処としては「バランスのとれた食事」、「適度な運動」、「質のよい睡眠」の3つはストレス解消には欠かせません。また、疲れが溜まり肩凝りや首の凝りにより自律神経が乱れ、眠れなくなったり、食力がなくなったり様々な体の不調につながります。筋肉の凝りをほぐす事により自律神経を整え、五月病を防いでいきましょう!

2018.12.12

ストレートネック

こんにちは!

門脇整骨院の門脇です!

 

昨今ストレートネックと診断を受ける方が増加しています。

肩こりや頭痛などの症状をお持ちの方に、多い診断です。

 

ストレートネックは、凝り固まった首から背中にかけての筋肉を、かばう姿勢(猫背)になることで起こります。

改善する事が出来ない状態ではなく、適切に対処する事で改善できる状態です。

 

改善するためには、

・首、肩、背中の筋肉を正常にする

・姿勢正しくする為の筋肉を使えるようにし、姿勢改善

この二つを行う事が大切です。

 

筋肉を正常にする為には、

・ストレッチを行う

・入浴などで温める

・質の良い睡眠をとる

そして、一番効率が良いのが、筋肉に対する施術を受ける事です。

 

姿勢を改善させるには、正しい姿勢を保つための筋力が必要です。

一定期間、悪い姿勢で過ごした方は、この筋力が衰えてしまいます。

正しい姿勢で過ごす期間が長くなれば、自然と筋力がついて、姿勢保持が楽になっていきます。

 

当院で提供している、JOYトレでは

ストレートネックの改善事例も出てきております!

インナーマッスルを鍛えて、姿勢が正常になることで、ストレートネックが改善するという事ですね!

 

 

当院での筋徒手療法で筋肉を良くし

JOYトレでインナーマッスルを付ける事で

ストレートネックなどの状態を改善しましょう!