消化を控えて代謝をアップ

こんにちは！

門脇整骨院です！

 

今日は消化を抑えて代謝をアップするお話です✨

 

以前のブログでも話しましたが

消化酵素を沢山しようすると代謝酵素の使用量が減り⤵

結果として代謝が上がらなくなってしまう⤵⤵

という体内酵素のメカニズムは説明しましたね😊

 

では、代謝を上げるためにどうするか・・・

単純に消化しずらい食べ物を控える事です！！

 

消化不良を起こしやすい食べ物とは

・動物性たんぱく質（特にお肉）

・脂質の高いもの

・お砂糖（白糖）

・グルテン

など基本的に美味しい食べ物がほとんどですね😭

 

嗜好するための食事として美味しいものが

体に必須な物では無いという事が、悲しい現実です😢

 

 

何はともあれ、消化不良は酵素の無駄遣い🙅

ファスティング中はこの無駄遣いを無くし

代謝酵素を沢山使用するために

固形食を一切摂らないようにするのです✨

 

 

ファスティングにおいては固形食を摂りませんが

普段の食事でしたら

べジファーストで血糖値上昇を抑え、酵素を摂取し

消化不良を起こす物はなるべく少なく摂り

消化負担を減らす事が代謝をアップさせることに繋がります💪

 

食事と消化は生きていくのに欠かせないものです

代謝との関係性を考えてバランスを取る事が大事ですね😊

酵素とは？

こんにちは！

門脇整骨院です！

 

今日は酵素のお話をします✨✨

 

 

酵素というと、食べ物に含まれているというイメージや

野菜や果物に沢山含まれているイメージだと思います！

実際、生の食品には沢山の酵素が含まれており

野菜や果物を摂取する事はとても大事になります✨

 

こういった食物に含まれる酵素を体外酵素と言います。

体外酵素は主に消化に働きます。

 

 

 

体外酵素とは別に、人間の体には元々酵素が存在しています

これを体内酵素と言います

体内酵素には消化酵素と代謝酵素があり

消化や栄養などの吸収、皮膚などのターンオーバー、

その他様々な代謝活動を行い、人間は生命を維持しているんです💪

 

人間の体内酵素には、一日に使える上限があり

消化活動と代謝活動に使用され消費されていきます💦

 

まず、食事で摂ったものを消化する事に消費され

残った分で、吸収・排泄・体温調節・ターンオーバーなどの代謝を行います🔥

 

つまり、消化活動が活発だと代謝が下がる⤵⤵

消化活動が活発でなければ代謝があがる⤴⤴

という事が言えるのです！

 

生きていくために絶対欠かせない酵素の特性を知り

インナービューティーに役立てていきましょう😊