こんにちは！

門脇整骨院です！

 

今日は消化を抑えて代謝をアップするお話です✨

 

以前のブログでも話しましたが

消化酵素を沢山しようすると代謝酵素の使用量が減り⤵

結果として代謝が上がらなくなってしまう⤵⤵

という体内酵素のメカニズムは説明しましたね😊

 

では、代謝を上げるためにどうするか・・・

単純に消化しずらい食べ物を控える事です！！

 

消化不良を起こしやすい食べ物とは

・動物性たんぱく質（特にお肉）

・脂質の高いもの

・お砂糖（白糖）

・グルテン

など基本的に美味しい食べ物がほとんどですね😭

 

嗜好するための食事として美味しいものが

体に必須な物では無いという事が、悲しい現実です😢

 

 

何はともあれ、消化不良は酵素の無駄遣い🙅

ファスティング中はこの無駄遣いを無くし

代謝酵素を沢山使用するために

固形食を一切摂らないようにするのです✨

 

 

ファスティングにおいては固形食を摂りませんが

普段の食事でしたら

べジファーストで血糖値上昇を抑え、酵素を摂取し

消化不良を起こす物はなるべく少なく摂り

消化負担を減らす事が代謝をアップさせることに繋がります💪

 

食事と消化は生きていくのに欠かせないものです

代謝との関係性を考えてバランスを取る事が大事ですね😊