寅年！

虎の文字から伝わるパワーを、ひしひしと感じながら、

仕事にも今まで以上に力がはいりますね

コロナウィルスも虎が蹴散らしてくれそうですね

大塚先生、ありがとうございました

1月の予定

1月のご案内です🎍

＊1日(土)〜3日(月)：休診
＊4日(火)：14時まで受付
＊19日(水):休診

他は通常通り診療いたします！
詳しくはカレンダーをご確認くださいませ。

ご予約は、お電話・HP・LINEにてお気軽にご連絡ください✨

冷え性対策

冬の時期、寒さが厳しくなり体が冷えることにより不調を感じる方が増えています。

手先や足先が冷たくなるだけでなく、

肩こり・頭痛、

足のむくみ・こわばり、

だるい・寝れない・疲れが取れない、など様々な症状に関係しています。このような辛い症状を改善するうえで重要なのが、血流を良くする事です！

歯磨きをする時に簡単な運動やストレッチをする、食事は温かいものや体を温める効果のある食材を食べる、シャワーで済ませるのではなくお風呂にゆっくり浸かるなど、できることを継続して行うことが冷え性改善の第一歩です！

私もマイボトルで温かい飲み物を持ち歩いたり、お風呂に浸かって体を温めたりして冷え性対策をしています。

皆さんもご自身の負担にならない範囲で出来る対策を行い、それで足りない部分は治療で補って長い冬を乗り切っていきましょう！

産後・姿勢ケアでの症例報告(^^)/

１２月と年末年始の予定

こんにちは！
門脇整骨院です！

12月と年末年始の予定が確定しましたので、お知らせします！

12月はカレンダー通りです。
年末年始は12/30〜1/3が休診、1/4が14:00までの受付です。

今年も残りわずかとなり、未だにコロナの余波はあるようですが

体調万全に整えて新しい年を迎えましょう😊

枕を見直そう②

枕の選び方

素材や硬さに関しては好みや布団との組み合わせの合う物を選ぶのが良いと思います。

枕を選ぶうえで最も重要な点は、高さだと思います。　無理な体勢にならず体に負担のかからない高さの枕を選ぶことが大事です。ポイントは、立っている時の姿勢をそのままとれているか(首と背筋がまっすぐになっているか)です。普段、仰向けなのか横向きで寝ることが多いのかによって合わせるといいでしょう。

枕を買い替えなくてもクッションやバスタオルを使えば手軽で簡単に高さ調整をすることができるのでぜひやってみてください。質の良い睡眠を手に入れましょう！

枕を見直そう①

こんにちは！門脇整骨院の小林です。

朝、スッキリ起きれない。

常にだるさがあり、昼間眠くなる。

肩こり、頭痛、腰痛、で悩んでる。という方へ

運動不足で体の調子が良くない、だからといって運動した方が良いのは分かってるけど　なかなか続かない、、、という方多いと思います。

そんな方にオススメなのが、自分に合った寝具で寝る事です。特に枕は使い始めは使い心地が良くても長期間使っていると段々とへたってしまい体に合わなくてなってしまいます。

合わない枕を使っていると日中の仕事や家事、育児での疲れを回復することができず睡眠中までも体に負担がかかってしまいます。朝、スッキリ起きれず常にだるい、慢性的に肩こり、頭痛、腰痛、で悩んでいる方は、簡単にできるので枕を見直してみてはいかがでしょうか！

産後・姿勢ケアでの改善報告！

こんにちは！
門脇整骨院です！

当院の「産後・姿勢ケア」を受けた方の紹介です✨

50代で、10数年前に2回出産を経験している方です！

産後に強くなった腰痛や肩コリの改善を目的に

今回「産後・姿勢ケア」のプログラムを受けていただきました。

スタート時は骨盤の位置が前方に前傾して、反り腰気味になっています。

開始一ヶ月が経過する頃には、お腹周りのスッキリ感と肩コリの改善が現れました。

二ヶ月目には骨盤の前傾が改善して姿勢が良くなり、体のバランスが良くなった感覚と肩甲骨周りの痛みの改善が現れました。

終了時、前方凸になっていた骨盤の位置が正常位置になり、理想的に近い姿勢になりました。

お腹周りをご家族から指摘される事もなくなり

体の痛みが解消、湿布を貼る事も無くなったとお喜びの声をいただきました。

ぱっと見の印象も、かなりスリムにそしてスッキリとなりましたね！

今回ご紹介した方は、産後10数年経過しておられましたが、一定の結果が出ました✨

産後の問題や姿勢不備からくる問題に悩んでおられる方は、是非お気軽にご相談くださいね😊

※当プログラムの反応には個人差が有り、施術に伴う好転反応を出す方やEMSでの筋肉痛を起こす方が稀にいらっしゃいます。
お子様同伴の方は事前にご相談ください。

11月の日程

こんにちは！

門脇整骨院です！

10月に入りぐぐぐっと冷え込みが厳しくなりましたね・・・

ぎっくり腰や寝違えなどの患者様も増えているようです。

体を冷やさないことや、睡眠をしっかりとるなど

普段からの体調管理はもちろん、早めに治療を受けることが大事ですよ(^^)/

11月の日程が確定いたしました。

ご確認をお願いいたします！

ご予約は、HP・LINE・お電話などからお気軽にお問い合わせください(*^-^*)

新型コロナウイルスワクチン接種完了のお知らせ

こんにちは！

オセロが得意な門脇整骨院の小林です！

当院スタッフ全員の新型コロナウイルスワクチンの接種が完了いたしました。

現在、コロナウイルスの感染症数をみると減少傾向にありますが、これから冬に向け増加していく可能性を踏まえマスクの着用、換気、治療ベッドの使用毎のアルコール消毒、予約管理による密の回避等の感染対策を引き続き徹底し行ってまいりますので安心して施術を受けていただけます。

季節の変わり目ということもあり気温差の激しさに加え、台風や秋雨前線により気圧の変化が激しい日々となっており、寝違えやギックリ腰が最も多い時期となります。睡眠を十分に取り疲れをためないこと、ウォーキングや体操、ストレッチをすることで筋肉をほぐし代謝を良くすることで元気な体を作っていきましょう！